呼吸入腰，百病全消，說白了就是采用腹式呼吸有節(jié)律地進(jìn)行腹式運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，是人體健康的重要方式。
胸式呼吸淺而短，腹式呼吸深而長。胸式呼吸帶動(dòng)心肺運(yùn)動(dòng)，腹式呼吸帶動(dòng)心肺肝胃脾腎腸膀胱運(yùn)動(dòng)。顯然，呼吸的優(yōu)勢在后者。
腹式呼吸可以促進(jìn)新陳代謝。首先是內(nèi)氣與外氣相交換，呼出二氧化碳，收進(jìn)新鮮氧氣，排出人體細(xì)胞產(chǎn)生的濁毒之氣。其次加強(qiáng)腸道運(yùn)動(dòng)，排除內(nèi)毒的糞便，加強(qiáng)腸道對水谷精微進(jìn)行二次收收。第三是加強(qiáng)膀胱運(yùn)動(dòng)，排除污濁的小便。這樣一樣，人體一直隨腹式呼吸產(chǎn)生節(jié)律性新陳代謝運(yùn)動(dòng)，消除疾病產(chǎn)生的內(nèi)在溫床，當(dāng)然百病全消。