睡眠不好，是很多人的煩惱，因?yàn)楣ぷ?、生活、環(huán)境、家庭等原因的關(guān)系，越來越多人面臨睡眠的煩惱。很多人選擇中醫(yī)綜合調(diào)理身體?？墒悄阒浪卟缓玫奈：幔空娴牡扔诼宰詺?？
研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠的人，會(huì)比正常人少活7～10年，還會(huì)伴隨一系列健康問題。
下面我們來了解一下其危害之處，自己要做好預(yù)防，關(guān)愛自己就是關(guān)愛家人，給家人減輕負(fù)擔(dān)！
1.睡眠對我們最直觀的影響是精神狀態(tài)。睡得好時(shí)你神采奕奕，睡不好時(shí)你會(huì)覺得反應(yīng)遲鈍、渾渾噩噩。
2.睡眠狀態(tài)還會(huì)影響我們的健康狀況。長期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)等于慢性自殺。研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠的人，會(huì)比正常人少活7～10年，還會(huì)伴隨一系列健康問題。
3.慢性疾病更容易“找上門” 。睡眠不足會(huì)增加高血壓、糖尿病、心血管事件、癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
4.睡眠不足還會(huì)增加食欲，更容易偏好高脂肪和高熱量食物，增加體重、腰圍和脂肪比。
5.抵抗力降低，易感傳染病。睡眠長期不足，機(jī)體的抵抗力會(huì)大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。
6.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致情緒不佳、反應(yīng)遲鈍，傷害的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高，睡眠時(shí)間越少，心理疾病危險(xiǎn)越大，也越嚴(yán)重。
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